5 Cara Mengatasi Perut Kembung yang cepat dan alami

5 Cara Mengatasi Perut Kembung yang cepat dan alami

5 Cara Mengatasi Perut Kembung yang cepat dan alami – Perut kembung berlangsung dikala saluran pencernaan terisi udara atau gas, agar perut merasa penuh, sesak, dan tertekan. Keluhan yang lazim berlangsung ini umumnya bersifat mudah dan sanggup diatasi bersama beraneka cara sederhana. Namun, terhadap situasi keluhan yang memadai berat, cara menghilangkan perut kembung kudu bersama obat-obatan.

Cara Menghilangkan Perut Kembung
Perut kembung sanggup dipicu oleh banyak faktor, layaknya makan berlebihan, mengkonsumsi makanan tinggi garam, intoleransi laktosa, atau haid. Selain itu, keluhan ini terhitung sanggup disebabkan oleh lebih dari satu persoalan kesehatan, layaknya sembelit, penyakit asam lambung (GERD), sindrom iritasi usus besar (IBS), atau penyakit radang usus (IBD).

Walaupun umumnya mudah dan sanggup mereda bersama sendirinya dalam lebih dari satu jam sampai lebih dari satu hari, perut kembung sanggup berlangsung secara terus menerus sampai mengganggu aktivitas sehari-hari. Oleh dikarenakan itu, dibutuhkan penanganan yang tepat agar perut kembung sanggup cepat mereda.

Berikut ini adalah beraneka cara menghilangkan perut kembung yang ampuh:

1. Gunakan minyak esensial untuk pijat perut

Pijatan lembut di kurang lebih perut sanggup merangsang pergerakan gas yang terjebak di usus agar sanggup muncul melalui kentut atau sendawa. Cobalah menggosok perut secara perlahan-lahan tepat di atas tulang pinggul bersama gerakan memutar dan tekanan yang ringan.

Agar lebih efektif, gunakanlah minyak esensial untuk memijat perut, khususnya minyak peppermint. Minyak esensial ini sanggup melemaskan otot di saluran pencernaan sekaligus mengimbuhkan efek menenangkan. Namun, kalau pijatan membawa dampak nyeri atau perut malah merasa semakin tidak nyaman, sebaiknya segera hentikan pijat perut.

2. Kompres panas di bagian perut

Cara menghilangkan perut kembung yang terhitung sanggup dilaksanakan sendiri di rumah adalah bersama kompres panas. Terapi ini sanggup menunjang otot-otot di saluran pencernaan relaks agar perut kembung pun mereda. Untuk jalankan kompres panas, Anda sanggup manfaatkan bantal pemanas atau botol air hangat.

Baca Juga : 5 Obat Sakit Telinga yang Ampuh Cocok untuk Kesehatan

Selain itu, mandi air hangat terhitung sanggup dilaksanakan untuk mengurangi ketegangan sekaligus menunjang meredakan stres. Dengan begitu, gas sanggup muncul berasal dari perut dan saluran pencernaan pun bermanfaat normal kembali.

3. Lakukan peregangan ringan

Melakukan peregangan mudah atau posisi spesifik sesudah makan sanggup mendorong gas berlebih muncul berasal dari perut. Caranya, jalankan posisi merangkak dan dorong bokong ke arah belakang agak menungging agar perut sedikit tertekan. Tahan posisi tersebut sepanjang 5 tarikan napas.

Biarkan perut mengembang seluruhnya tiap-tiap kali menarik napas melalui hidung lantas keluarkan berasal dari mulut. Cara menghilangkan perut kembung ini sanggup menunjang gas muncul melalui kentut atau sendawa.

4. Minum teh herbal

Minum teh herbal terhitung sanggup jadi cara menghilangkan perut kembung yang efektif, khususnya teh peppermint, jahe, kunyit, dan chamomile. Konsumsi teh herbal tersebut saat perut kembung sanggup melemaskan otot-otot di perut, agar gas lebih mudah keluar.

Teh herbal terhitung sanggup melancarkan saluran pencernaan dan menunjang mempercepat pengosongan lambung. Tidak cuma menghilangkan perut kembung, minum teh herbal terhitung sanggup menangani beraneka persoalan pencernaan lain, layaknya sembelit dan diare.

5. Konsumsi makanan tinggi air, kalium, dan probiotik

Cara menghilangkan perut kembung yang patut dicoba adalah mengkonsumsi makanan tinggi air serta kaya bakal kadar kalium dan probiotik. Berbagai kadar tersebut sanggup mengontrol mengolah gas di perut, melancarkan BAB, serta meningkatkan mengolah urine untuk mengikis berlebihan air dan natrium di dalam tubuh.

Beberapa makanan yang baik dikonsumsi saat perut kembung adalah yoghurt, mentimun, alpukat, pisang, tomat, dan seledri.

Comments

No comments yet. Why don’t you start the discussion?

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *